女性營養補充小百科

【女性營養補充小百科】

女性一生中，隨著年齡和荷爾蒙變化，身體對營養的需求也不同！聰明補充，讓你越活越有元氣～

•  20–40歲：

重點防「貧血」、顧好「骨本」！鐵質＆鈣質必須充足。如果準備懷孕，葉酸更不能少！

•  40–50歲：

更年期準備期，鈣、維生素D、鎂和Omega-3讓你提前打好基礎，迎接身體變化！

•  50–60歲：

持續穩定度過更年期，大豆異黃酮、蜂王乳+鈣維D多補充，身心都能更健康。

•  60歲以上：

重點是維持肌肉與防跌倒，優質蛋白質、維生素D、K2和Omega-3是好朋友。胃酸減少→維生素B12吸收變差，特別要注意！

 飲食均衡固然重要，但某些關鍵時期適當補充營養真的很必要！

守護女性健康，一起智慧補充每一天